Sinds ik bij de Bibliotheek Veluwezoom werk heb ik aanzienlijk minder vanzelfsprekende beweging. Veel uren in de auto, niet meer fietsen, nergens trappen om te lopen. Kortom, de kilootjes zijn erbij gekomen, en die wil je er natuurlijk ook weer af. En verder wil ik graag gewoon een fatsoenlijke conditie, met fatsoenlijke spieren en zo. Gezond ouder worden, toch?
Ik zwem 1 x in de week met een oud-collega/vriendin, al een jaar of 10 denk ik. En ik zit op yoga, niet direct voor de conditie, maar meer voor de ontspanning en het bewust zijn juist van waar wel spanning zit. Want als je veel zittend werk doet met veel monotone beweging is het bijna onvermijdelijk dat er zere spieren ontstaan.
Maar is dat genoeg?
Vorig jaar heb ik hardloopschoenen gekocht, iedereen loopt hard tegenwoordig. Achter mijn huis komen hele colonnes hardlopers voorbij, dus waarom ik niet? Viel tegen, de buitenlucht is heerlijk, maar de adem komt erg tekort en met slecht weer en lange werkdagen.... Je begrijpt het wel.
Een paar maanden geleden kocht mijn dochter op mijn verzoek een sportspringtouw voor mij. Ik heb gelezen dat een kwartiertje touwtje springen ook erg veel calorieën verbrand en goed is voor de conditie. En het kost veel minder tijd. Nu heb ik dus een paar keer achter mijn huis staan springen. De buurvrouw kwam kijken, maar dat heb ik genegeerd. Verder veel spierpijn in kuiten en dijbenen. Maar wel heel snel buiten adem, dus het is wel goed voor me, lijkt me.
Nu elke dag even tijd vinden om een kwartiertje te springen. Ben benieuwd of me dat gaat lukken....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten